腹筋

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プランクの効果的なやり方と時間:腹筋や体幹を鍛える方法

驚き,ショッキング,ハプニング
プランクは腹筋や体幹を鍛える効果的なトレーニング。正しいフォームで行い、30秒から1分間を目安に続けることが大切。
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富士山麓の街で悠々自適に暮らす日中夫婦のブログ 国際結婚 地方移住 50歳でパパに。

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