睡眠の質

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冷え性と不眠の深い関係:就寝時は薄手の靴下が効果的な理由

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最近の研究で、冷え性が不眠症の原因となることが明らかになりました。特に冬場には注意が必要です。

猛暑でも快適に眠るためのエアコン使用法と避けるべき7つのポイント

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猛暑の中で快適に眠るためには、エアコンの使い方に工夫が必要です。この記事では、エアコンをつけたまま寝る際に避けるべきポイントを紹介します。
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